Schlaf ist ein essentieller Bestandteil des Lebens. Bei vielen Menschen kommt er jedoch zu kurz. Lehrer sind da keine Ausnahme. Schlafen hat jedoch auch viel mit Zeitmanagement zu tun. Hier erfährst du die 9 effektivsten Tipps für bessere Schlafgewohnheiten.

In dieser Folge zum Schlaf erfährst du

• Warum guter Schlaf wichtig ist
• Die 9 effektivsten Tipps für bessere Schlafgewohnheiten
  1. Was Ernährung mit dem Einschlafen zu tun hat
  2. Der Einfluss von Bewegung und Sport auf deine Schlafqualität
  3. Der Tagesabschluss und Schlaf
  4. Entspannungstechniken
  5. Feste, regelmäßige Zeiten einhalten
  6. Elektronische Geräte und Einschlafen
  7. Einschläfernde Lektüren?
  8. Eine Frage der Temperatur
  9. Das richtige Schlaf-Equipment
• Fazit

Die Links zur Episode

• 7 überzeugende Gründe, als Lehrer Sport zu machen
• Als Lehrer Gewohnheiten erlernen und verlernen
• Spektrum-Beitrag „Risiko Schlafmangel“