Die 9 effektivsten Tipps für besseren Schlaf

040 - Die 9 effektivsten Tipps für besseren Schlaf - lehrer-zeit.de: Zeitmanagement für Lehrer, gegen Stress und Burnout

Schlaf ist ein essentieller Bestandteil des Lebens. Bei vielen Menschen kommt er jedoch zu kurz. Lehrer sind da keine Ausnahme. Schlafen hat jedoch auch viel mit Zeitmanagement zu tun. Hier erfährst du die 9 effektivsten Tipps für bessere Schlafgewohnheiten.

In dieser Folge zum Schlaf erfährst du

  • Warum guter Schlaf wichtig ist
  • Die 9 effektivsten Tipps für bessere Schlafgewohnheiten
    1. Was Ernährung mit dem Einschlafen zu tun hat
    2. Der Einfluss von Bewegung und Sport auf deine Schlafqualität
    3. Der Tagesabschluss und Schlaf
    4. Entspannungstechniken
    5. Feste, regelmäßige Zeiten einhalten
    6. Elektronische Geräte und Einschlafen
    7. Einschläfernde Lektüren?
    8. Eine Frage der Temperatur
    9. Das richtige Schlaf-Equipment
  • Fazit

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