Category Archives for "Selbstmanagement"

Die 60 Stunden Woche des Lehrers

Schockiert musste ich kürzlich auf Twitter lesen: “[…] dass für mich eine 50-60 Stunden Woche normal ist […]. In dieser kurzen Podcast-Folge möchte ich kurz zu dieser Aussage Stellung nehmen. Denn: Was ist schon normal? Links zur Episode Mein Artikel zur GEW-Stunde zur Arbeitszeit der Lehrer

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Wie du mit Todoist deinen Tag regeln kannst

Sicher kennst du das: deine To-do-Liste füllt sich, deine App mit Aufgaben wird immer voller. Zusätzlich wächst dein schlechtes Gewissen, da du deinen Plänen hinterherhinkst. Und zu allem Überfluss vergisst du auch weiterhin noch Aufgaben und hast das Gefühl, die wichtigen Dinge des Lebens weiter hinten anstellen zu müssen. Das Problem: dir fehlt ein System. […]

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Entspannen und Abschalten im Lehreralltag

Es ist nicht leicht, sich als Lehrer von der Arbeit zu distanzieren und sich zu regenerieren. Dies bringt zusätzlichen Stress. Wie kann man entspannen und Abschalten? Hier gebe ich Tipps für die Entlastung an Vormittag, Nachmittag und nachts. Entspannen und Abschalten – das erfährst du in der Episode Die 3 Phasen gelungener Erholung DistanzierenRegenerierenSich wieder […]

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Gesund ernähren als Lehrer

Dass du dich gesund ernähren sollst, ist dir sicher nichts Neues. Aber wie soll man die Zeit finden? Und wo fängt man überhaupt an? In all dem Stress auch noch dafür Raum zu schaffen, erfordert Zeitmanagement. Erfahre in dieser Episode nützliche Tipps und Tricks für gesunde Ernährung, auch im stressigen Schulalltag. Gesund ernähren – Eckpunkte […]

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Die 9 effektivsten Tipps für besseren Schlaf

Schlaf ist ein essentieller Bestandteil des Lebens. Bei vielen Menschen kommt er jedoch zu kurz. Lehrer sind da keine Ausnahme. Schlafen hat jedoch auch viel mit Zeitmanagement zu tun. Hier erfährst du die 9 effektivsten Tipps für bessere Schlafgewohnheiten. In dieser Folge zum Schlaf erfährst du Warum guter Schlaf wichtig istDie 9 effektivsten Tipps für […]

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Juli-Umfrage: Persönliche Weiterbildung von Lehrern

​Das Thema Weiterbildung gehört zum Lehreralltag unvermeidbar dazu. Stillstand ist ein großer Gegner der Schulentwicklung. Allerdings konzentriert sich in meinen Augen die Weiterbildung eines Lehrers sehr oft lediglich auf fachliche Weiterbildung. Der persönliche, außerschulische Bereich der Lehrkraft wird viel zu häufig ausgeblendet.  Dies nimmt jedoch jeder subjektiv anders wahr. Darum möchte ich in dieser Umfrage […]

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Als Lehrer Zeit für Sport finden

„Natürlich sollte ich mich mehr bewegen. Aber in diesem Stress habe ich nicht auch noch Zeit für Sport.“ Kommt dir das bekannt vor? Mir ging es lange ähnlich. Heute habe ich glücklicherweise einen Sport, der mir gefällt. Erfahre, wie du dafür Zeit finden kannst. Die wichtigsten Inhalte der Episode Generelle Fragen zum Thema Sport Wie […]

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7 überzeugende Gründe als Lehrer Sport zu machen

Sport machen? Klar, aber wer hat die Zeit und das Geld? Früher dachte ich genauso. Glücklicherweise habe ich meinen Sport gefunden und konnte feststellen, dass die Vorteile von regelmäßigem Sport weit über den flacheren Bauch hinausgehen. In dieser Folge nenne ich dir 7 überzeugende Gründe, als Lehrer Sport zu machen. Die wichtigsten Inhalte der Episode […]

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Aus den Fehlern deiner Schüler lernen

Du hältst deinen Schülern berechtigterweise Standpauken darüber, was sie anders machen sollen. Es ist zum Verzweifeln, alles Zureden hilft nichts, gute Ratschläge verlaufen im Sand. Aber: Hältst du dich an deine eigenen Ratschläge? In dieser Folge bespreche ich, welche Rückschlüsse auf dein eigenes Zeitmanagement und deine Achtsamkeit dir selbst gegenüber du aus den Fehlern deiner […]

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